よい睡眠をとりたいです Part2 ~睡眠についての心意気編~

前回オーダーメイド枕について書いておりましたが、そのせいで思い立ったので今回は睡眠についての想いを綴ってみたいと思っております。

わたくし、気づけば良質の睡眠をとりたいという強い欲求を持ち、それに対しての行動をしたり、はたまたしなかったりしていたのですが、それというのもやはり体の不調から辿り着いたとこでして。もともとは非常に寝汚い子で。それはそれはたっぷり寝る子だったのです。しかし大人になるにつれ夜更かしも増え、そこそこ前ですが、忙しかった時に不眠みたいになった事がありました。
やはり眠れなければつらい。当たり前だけどそうなんです。続くとめまいやら耳鳴りやら体 が思ったよりヒーヒー言い出すんですよああびっくりした。人間って眠るようにできてるんだね。それに歳とると本当に徹夜がきつくなるよね。身体がピシピシ いってくる。目の前が真っ白になったりね。

まぁ適正な睡眠時間っていうのは個人差がありそうですし、遺伝子の影響もあるとかっていう話も読んだ事がありますので、それを見極めて自分にあった睡眠時間をとることが大切なんでしょうね。しかも良質な睡眠をとれば短時間でもスッキリ!みたいな話もありますし体感的にもそれはあると思います。睡眠時間が短くても凄く良く寝た感あるなー!気分もスッキリ!って日がたまぁにありますからね。やっぱりね毎日そうなりたい。たくさん寝ても起きた時凄い疲れてる時もありますからね。そうなると一日中ダルくて仕方がない。何てこった勿体ない。

まぁ、睡眠のせいだけでそうなっているのではなく、全ては紐づいていて、生活のストレスであるとか、何かの影響で睡眠がうっすらした感じなり、結果良く眠れず辛い朝っていうね。
それはあると思いますが睡眠に焦点をあてて、改善出来る事はして、出きる限り気持ちよーーーく寝たいんです。そう、寝るのが好きなので。それ。

で、毎日気持ちよくスッキリ起きて最高のコンディションで動きたいじゃない。そんな感じで良い睡眠を欲している私なんです。欲してる段階なので全然できてないですけどね。
因みに気に仕方といえば、睡眠のアプリで睡眠の時間や深さを測ってみたり、レム睡眠の時に起きれるようなアラーム設定にしてみたり。あわよくば寝てる映像を撮ってみたいくらいではあるのですがしてはいないよ。ちゃんと寝てるか気にしてんの。
あとはアロマであるとか、当たり前だけど電気をきちんと消す!と。あと睡眠の格好ね。元々冷え性なので血行を悪くしない服装っていうのを心がけたいんですよ。寒いと厚着しがちだけどそれで締め付けてしまうと良くないという話を聞いたので、まぁ色々考えて結果シルクのパジャマにいきついてます。色々あったんです。

で寝具としては、昨日書いたように枕を変えてみたり。。。あぁ肌触りのよい毛布には目がありません。フワフワ感が非常に好きなのよね。だから布団が好きだ。。。。そういえばヒプノセラピー受けた時もフワフワの世界で大興奮してたんだっけなんだあれ。確かに解放されてはいた。まぁいいや。

あと、枕買いに行った時にお試しで寝たマットレスあれ良かったなぁー。点で支えるやつ。。。とただ好きなだけ説はありますが、睡眠状況の改善には力を入れたいタイプです。まぁそこまで、細かくはしてないですけどね。

あんまりこだわりすぎると、寝るために生きてるのか、生きるために寝てるのかわかんなくなるからね!
そうそう、これ私が日々触れている「占い」とかもそうで、占いのために生きてるのか、生きるために占いしてるのか
そんな事があるのよね。ライフスタイルに纏わるものって何でもそうなりうる。おもしろいもんで、人間ってそういうとこあるよね。どっちの為に何してんだって。

同じ情報を得た人でも、選んでいる意志があるか無いかで結果の行動が全然違うでしょうね。
生きるために寝ることを大切にしている人は、たまには睡眠を削ってでも楽しい事・他にやりたいことに比重をおく。良い睡眠のために生きてる人はその寝方を徹底するためなら楽しい事も削っちゃう。
人生を良くするために占いに行ってるはずが、良い結果をもらって安心するために通いまくり、怪しい石を高額で買い、人生がかたむきました。みたいな??仮にですけど。下手しそんなこともあるでしょう。

本末転倒なのかどうかは何ともいえないし、物によっては拘りまくってそれでスペシャリストになれる事もあると思います。その分削ってるものがあるっていう刹那はあるけどね。軸をどこに置いてるか意識してるのとしてないのでは、違うでしょうね。

あと、得た情報から「どれだけ、どういう風に受け止めて行動に移すか」っていうそのバランスが個性を作ってるんですよね。こだわりがどこに集中してるのか。そんな風にして今の私が出来上がってるのよ。

小さなチョイスも大きなチョイスも重ねて今の私が形成されてるのよね。意外と選択してきてるのよ。みんなそう。
そんな風に出来た今の自分って思うとおもしろい。そんな自分に自信持っちゃっていいんじゃない?こんだけ積み重ねたらこんな風になりました。って。自分でそうしてそうなったんだから。面白いね。

・・・・なんか睡眠の話だったはずですが、どうなってんだ。
まあそんなところで、私は気持ちよく1日のスタートきるための一個の方法として睡眠を比較的大切にしたい想いがあるんだよってこと。そんな感じ。

朝